Durante años, el café matutino fue celebrado por su golpee de energía. Pero ahora, un estudio revolucionario sugiere que ese ritual podría ser mucho más que un despertador: podría ser un escudo contra la muerte prematura. La ciencia lleva décadas desmontando mitos sobre el café (¿es bueno? ¿es malo?), pero un nuevo factor entra en…
¿Alguna vez te has despertado con un dolor punzante en la espalda, un sabor ácido en la boca o una fatiga que no se va, a pesar de haber “dormido” las horas requeridas? La respuesta a estos males comunes podría estar, literalmente, en la posición en que descansas cada noche. Lejos de ser un simple…
En este artículo, desglosamos las claves científicas, psicológicas y prácticas para transformar el miedo al ridículo en resultados tangibles. Establecer objetivos realistas (y no morir en el intento) El primer error de los principiantes es fijarse metas imposibles: “quiero perder 10 kg en un mes” o “ganar músculo como ese actor”. Generalmente uno se compara…
Desde niños, se nos repite que la leche es la fuente por excelencia de calcio, esencial para huesos fuertes. Pero ¿y si esta idea fuera solo una parte de la historia? El calcio, un mineral clave no solo para la estructura ósea sino también para funciones nerviosas y musculares, está presente en una variedad de…
El agua es vida, pero también es un reflejo de nuestro tiempo: un mundo donde hasta lo más básico está contaminado por microplásticos. Mientras el consumo de agua embotellada crece sin freno —en España se venden 5.331 millones de litros anuales—, un pequeño estudio de la Universidad del Danubio ha sacado a la luz un hallazgo inquietante: el…
Imagina abrir tu frigorífico tras un apagón prolongado. El olor ambiguo, la textura sospechosa de algunos alimentos, la incertidumbre. En España, tras más de medio día sin luz, millones se enfrentan a esta escena. ¿Qué hacer con la comida que ha estado horas a temperatura ambiente? Expertos en seguridad alimentaria advierten: no basta con confiar…
